成都仁品專家給打呼嚕患者的5大建議
來源:成都仁品耳鼻喉醫院
發布日期:2023-03-21 08:38
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從成都仁品耳鼻喉醫院的鼾癥統計病例中，來咨詢打呼嚕的患者每年都在增長。其中男性患者較多女性患者今年比去年增加了不少，打呼嚕對身體健康有危害嗎？相信這是每一個打呼嚕患者的心聲，仁品專家告訴您打呼嚕危害很大。
接下來成都仁品專家給打呼嚕患者的5大建議：
1.白天不要過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。
2.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。
3.側睡：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。
5.減重：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。
以上都是生活中容易導致打呼嚕的幾點原因，如果想知道自己打呼嚕的病因需要接受專業的檢查，像扁桃體肥大、腺樣體肥大等疾病都會導致打呼嚕。詳情可點擊在線咨詢或撥打醫院電話：400-088-5191.
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